Beat Step

É um treino de step que te deixa cheio de energia.

Utilizando um step de altura ajustável e movimentos simples que dará grande motivação. Os blocos de treino cardiorrespiratório colocam os sistemas de queima de gordura em alta e os blocos de condicionamento moldam e tonificam o seu corpo. Uma combinação perfeita para melhorar o teu metaboismo.

Beat Cycle

É um treino indoor cycling onde a música determinará o ritmo de cada pedalada.

Uma combinação perfeita de retas, descidas, sprints e picos de montanha. Uma aula simples onde tu mesmo decides a intensidade que quere dar a tua corrida. Um treino divertido e com uma energia contagiante.

Full Booty

Uma aula dedicada exclusivamente para o trabalho dos glúteos e coxas.

Ao som das mais estimulantes músicas, esta atividade promete combater a celulite e tonificar glúteos e coxas! É muito divertida e de acompanhamento fácil. Emagrece as gordurinhas localizadas de forma muito eficaz!

Core

Um treino desenhado para um incrível desempenho desportivo e melhoria das tarefas do quotidiano.

O treino inclui exercícios que utilizam um elástico, discos e exercícios com o peso corporal, Cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu tronco, incluindo abdominais, glúteos, costas e ombros que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões.

Hiit

Um treino intervalado de alta intensidade composta por períodos rápidos de treino bastante forte, intercalados com períodos rápidos de repouso ou exercícios de menor intensidade.

A ideia principal do treino passa por disparar a componente cardiorespiratória onde o objetivo é puxar por ti até ao teu máximo durante cada período, como resultado final terás uma melhoria significativa da tua condição física.

Alongamentos

Treino que promove o aumento da flexibilidade e melhoria da postura. 

Tem como objetivo aumentar a mobilidade articular, proporcionando maior agilidade, prevenindo lesões musculares e melhorando as tarefas do quotidiano.

Kids Dança Criativa

Aula para crianças dedicada à exploração do movimento através da criatividade.

Com atividades adequadas ao desenvolvimento infantil, nas aulas de Dança Criativa as crianças desenvolvem componentes sociais, cognitivas e psicomotoras ao mesmo tempo que se divertem e colocam o corpo a mexer ao som da música.

Pilates

A conexão perfeita entre exercício e alongamentos utilizando o seu peso corporal, e equipamentos de fitness.

Elaboradas com exercícios de baixo impacto, que vão concentrar-se no fortalecimento do core, região central do corpo que envolve tronco, abdómen, quadril e costas.

Total Beat

Uma modalidade inovadora no ginásio Fullbeat.

Aqui poderás experimentar uma aula de  treino de resistência combinada com treino cardiovascular, com músicas estimulantes e exercícios desafiadores, onde serão utilizados diversos materiais como, step, halteres, caneleiras, elásticos, discos, barras, colchões entre outros.

Uma modalidade mais original que te surpreenderá. 

Funcional

O acompanhamento e a dinâmica são os pontos fortes deste treino.

Circuito de treino com vários materiais, desde cordas, Kb, barras, bolas, bosu, trx, trenó, halteres, máquinas de cabos e máquinas cardiovasculares. Um treino personalizado em pequenos grupos.

Full Cycle

Brevemente

Body Pump

É uma aula de resitência muscular onde trabalharás todo o teu corpo. Treino com barras, pesos e step com músicas atuais super motivadoras.

Trabalha todos os principais grupos musculares , através de uma combinação perfeita de exercícios. A escolha de pesos inspiram-te a alcançar os resultados que procuras de forma muito rápida!

Power Jump

Aula cardivascular super contagiante onde vais poder trabalhar de forma divertida e eficaz todas as tuas competências fisicas usando um mini trampolim.

Com elevado gásto calórico, vais poder acelerar o teu metabolismo através de coreografias simples e muito dinâmicas. Aumentando significativamente a força muscular das pernas, abdominal e zona lombar.

Strong

A aula que combina treino intervalado de alta intensidade com música.

Através de exercicios com o peso do corpo irás queimar calorias, tonificar e sobretudo acelerar o teu metabolismo. Intervalando sempre entre movimentos  explosivos e de saltos com exercícios  estáticos e kickboxing.

Zumba

Um treino inspirado nas danças latinas e fácil de acompanhar, estimula os sentidos e trabalha a alma e o corpo.

Durante o treino vais saltar, mexer os braços, as pernas e a anca, conseguindo envolver o teu corpo e mente nesta atividade, que combina exercícios aeróbios com exercícios de resistência de peso corporal. Uma explosão de energia. Porque quem dança é mais feliz!